INFO E-KAUNSELING

Selamat datang ke laman e-kaunseling Jannatulhuda Konsultan. Kami menyediakan pelbagai khidmat kaunseling untuk membantu anda.
Kami mempunyai kepakaran dalam jurusan Kaunseling dan Psikologi. Pelanggan/klien boleh membuat janji temu dan memilih medium yang selesa untuk melakukan sesi kaunseling. Selain Itu, kami juga menawarkan perkhidmatan seperti pakar motivator dan fasilitator untuk program pembangunan sahsiah diri. Sebarang masalah boleh hubungi kami di talian yang disediakan.

Wednesday 25 April 2012

Minda : Fahami Situasi Remaja

KELUARGA adalah asas kebahagiaan hidup bermasyarakat. Keluarga bahagia menyumbang kepada kebahagiaan masyarakat dan negara. Jika keluarga porak-peranda kehidupan masyarakat juga akan kucar-kacir dan sukar untuk mencapai kebahagiaan.

Membesarkan anak-anak pada zaman sekarang semakin lama semakin sukar. Keluhan sebegini sering bermain di bibir ibu bapa dan pendidik.

Banyak faktor yang dikatakan menjadi penyebab, antaranya perkembangan pantas teknologi maklumat (IT) dan komunikasi serta pelbagai hiburan yang membuatkan anak-anak sukar dikendalikan. Kajian ahli psikologi mendapati masalah sering dihadapi remaja bersekolah boleh digolongkan dalam dua kategori utama iaitu masalah akademik dan masalah emosi sosial. Proses interaksi ibu bapa dengan anak-anak membolehkan individu memahami diri dan situasinya.



Disebabkan pelbagai gejala sosial, tidak ada sekolah yang mampu mendidik dengan sebaik mungkin tentang sikap anak-anak remaja. Faktor itu juga menyukarkan ibu bapa membesarkan anak-anak dalam situasi yang baik dan berdisiplin.



Tidak hairanlah ramai ibu bapa sebenarnya melakukan pelbagai percubaan dalam membesarkan anak-anak untuk kebaikan mereka. Anak-anak yang terbabit dengan pelbagai gejala sosial seharusnya melalui proses kaunseling di sekolah. Menurut Patterson dan Esienberg, melalui proses pertemuan bersemuka antara kaunselor dengan kliennya akan membawa perubahan positif pada akhirnya. Kaunseling dapat membantu remaja menolong memahami kelebihan dan kelemahannya, potensi dan keupayaannya.

Perlu diakui menjalin hubungan baik dengan anak-anak merupakan perkara penting, disebabkan ramai ibu bapa sambil lewa sehingga gagal mendidik anak-anak ke arah kebaikan. Ibu bapa tidak harus putus asa dalam mendidik anak-anak. Apa yang dianggap penting oleh ibu bapa untuk kebaikan anak ada kalanya disalah anggap oleh anak. Bahkan ramai ibu bapa kecewa dengan tingkah laku anak yang dipengaruhi rakan sebaya. Anak remaja memilih kawan atau rakan sebaya sebagai tempat rujukan pertama, guru rujukan kedua dan ketiga ibu bapa.

Perkara sepatutnya berlaku ialah ibu bapa menjadi tempat rujukan pertama anak-anak, kedua guru dan ketiga barulah rakan sebaya yang mempunyai perwatakan baik dan mengamalkan nilai-nilai murni dalam kehidupannya. Sebagai anak wajib berbuat baik kepada ibu bapa dengan mendengar nasihat, mengikut apa diajar ke arah kebaikan.

Justeru, hubungan ibu bapa dan anak mestilah bermula dengan perasaan kasih sayang, saling menghormati, mendengar cakap dan nasihat ibu bapa, memahami perasaan anak dan sentiasa menasihatinya ke arah jalan kebaikan. Penerapan nilai-nilai Islam dalam keluarga mesti diamalkan secara berterusan. Pendidikan bermula dalam rumah tangga mestilah berteraskan nilai-nilai luhur iaitu nilai universal yang diajarkan juga oleh agama lain di dunia ini. Setiap individu dalam rumah tangga mestilah menunaikan kewajipan dan tanggungjawab yang diamanahkan.

Jika anak melakukan kesalahan, ibu bapa mestilah bertindak dengan bijaksana bagi kebaikan masa depan anak-anak. Bertindak tanpa arah tuju yang jelas dan hanya berdasarkan pada dorongan emosi merupakan tindakan yang hanya dilakukan oleh kanak-kanak.

Kerukunan hidup rumah tangga menjadi penyumbang besar kepada kebahagiaan jiwa anak-anak. Justeru, anak akan sentiasa berasa selamat, tenteram dan bahagia apabila berada di rumah.

Konsep ‘rumahku syurgaku’ mestilah bermula dari rumah tangga bahagia.

Anak-anak dalam usia tujuh hingga 12 tahun hendaklah selalu diberikan contoh baik sebagai ikutan mereka. Manakala anak-anak berusia 13 hingga 17 tahun mestilah meneruskan contoh baik sebagai ikutan adik-adiknya serta sentiasa diberikan nasihat positif ke arah kebaikan.

Oleh itu, anak-anak yang semakin meningkat remaja mestilah semakin rapat dengan keluarga, bukannya semakin jauh dan renggang.

Pada masa ini anak-anak remaja semakin banyak kawan dan kenalan yang dikenalinya. Kawan dan kenalan yang berperangai baik seharusnya menjadi pendamping kepada mereka. Justeru, anak-anak seharusnya mendapat peliharaan, didikan dan kasih sayang daripada ibu bapa sejak dilahirkan hinggalah dewasa.

Setelah berusia 40 tahun seseorang itu sudah cukup dewasa, matang pemikirannya, baik akal budinya dan menjadi bapa atau ibu kepada anak-anaknya pula.

Sebagai anak seharusnya sentiasa berdoa, agar sentiasa bersyukur atas nikmat Allah pada dirinya dan pada ibu bapanya dan dapat mengerjakan amal-amal yang salih sepanjang hidupnya.

Anak yang salih akan sentiasa mendoakan akan kebaikan dan mendoakan semoga Allah mengurniakan keampunan kepada ibu bapa dan seterusnya memasukkan mereka ke dalam golongan orang yang salih.

Lantaran itu, nilai-nilai akhlak yang mulia merupakan satu elemen sangat penting dalam pendidikan di rumah.

Melalui pendidikan, proses pembentukan, pembinaan dan penanaman nilai-nilai akhlak dalam hati dan jiwa anak mestilah berlaku secara berterusan. Ia meliputi setiap aspek dan aktiviti seharian membabitkan percakapan dan perbuatan.

Anak-anak yang berilmu pengetahuan mestilah dihiasi dengan nilai-nilai akhlak mulia dalam perhubungan dengan ahli keluarga. Adab sopan wajib dijadikan pegangan dalam kehidupan berkeluarga dengan mempraktikkannya dengan ibu bapa, saudara mara dan juga guru-guru.

Justeru, anak-anak yang dididik dengan nilai-nilai akhlak yang mulia tidak mudah terjebak dalam kancah gejala sosial yang boleh merosakkan masa depan mereka. Oleh sebab itu, Rasulullah bersabda: “Tidak ada sesuatu yang lebih berat dalam timbangan (pada hari kiamat) daripada akhlak yang baik.” (Riwayat Abu Daud).

Sesungguhnya, meningkatkan hubungan dalam keluarga mestilah bermula dengan akhlak yang baik. Iaitu berbicara dengan baik, berkelakuan baik, menunjukkan perasaan kasih sayang, bersopan santun, apabila berjumpa dengan orang menyambut dengan wajah senang, sentiasa senyum dan apabila berjanji mesti ditepati akan membuahkan kebaikan berterusan.
Penulis berkelulusan PhD Persuratan Melayu.

10 Tips Mewujudkan Keyakinan Diri

Janjilah kepada diri sendiri bahawa tanpa mengira betapa susah sesuatu masalah yang anda hadapi dalam kehidupan anda, anda akan mencuba dengan sedaya upaya anda untuk membantu diri sendiri.

Anda mengakui bahawa usaha anda untuk membantu diri sendiri itu mungkin tidak berbuah kerana pemberian ganjaran yang wajar adalah di luar kawalan anda.

Keyakinan ialah kepercayaan yang tidak berbelah bagi.

Keyakinan diri pula ialah kepercayaan bahawa dirinya boleh mengendalikan kehidupannya dengan baik serta segala cabaran yang dihadapi dengan jayanya.

Mari kita hayati 10 tips mewujudkan keyakinan diri;

1.Anggapkan diri anda yang diciptakan oleh Allah adalah sama seperti orang lain, tiada yang kurang dan tiada juga yang lebihnya.

2.Orang lain boleh buat, kenapa anda tidak boleh buat? Pedulikan apa orang nak kata tapi yang penting pelajari apa orang lain buat terlebih dahulu sebelum kita buat.

3.Apa kekurangan/kelemahan yang ada pada diri anda dan baikinya. Jangan biarkan ia terus berkekalan tanpa ada sebarang usaha dari anda.

4.Jangan takut-takut atau teragak-agak untuk melakukan sesuatu yang positif. Berani!

5.Elakkan perasaan malu yang tidak bertempat. Ketepikan! Tonjolkan diri anda.

6.Lakukan riadah yang ringan sebelum melakukan sesuatu pekerjaan, ianya sebagai warm up dan dapat mengaktifkan diri seseorang.

7. Kemas diri dan anggapkan diri anda adalah terbaik pada hari itu. Ya saya boleh!

8.Apabila berinteraksi pandang tepat pada muka dan mata orang yang kita sedang berinteraksi dan gunakan sedikit pergerakan tangan untuk menerangkan sesuatu. Jangan terlalu kaku.

9.Apabila memulakan sesuatu tugas jangan memikirkan tentang masalah, tetapi fikirkan tentang hasilan yang akan dapat selepas tugas tersebut.

10.Sentiasa peka terhadap waktu, jangan berlengah-lengah atau bertangguh dalam melaksanakan sesuatu tugas. Masa itu emas! Setiap waktu berharga.


Atasi Rasa Marah Anda!

  • Bayangkan atau berangan-angan menyakitkan orang lain dalam minda akan memberi kepuasan kognitif.
  • Melalui perasaan simpati terhadap individu yang menyebabkan kemarahan atau melihat situasi dari perspektif mereka.
  • Menggunakan teknik diversi (pengalihan arah tumpuan) iaitu melakukan sesuatu yang lain sementara menunggu kemarahan reda dan dapat bertindak secara rasional.
  • Melalui intervensi kognitif seperti beranggapan bahawa situasi provokasi itu tidak penting dan tidak membawa apa-apa kesan.
  • Melalui penulisan dengan mencatat mengenai perasaan marah yang dihadapi.
  • Melalui ekspresi kemarahan secara berhikmah seperti mengambil kira aspek menghormati individu yang agresif.

Visi,Misi,Objektif

Visi
· Perkhidmatan kauseling yang menjadi peneraju utama dalam mewujudkan suasana yang teraputik dan kondusif.

Misi
      ·   Mengembangkan  perkhidmatan kaunseling maya yang lebih profesional , efektif dan cekap. 
·  Melahirkan individu yang mempunyai kecerdasan emosi yang sihat. 
·  · Membimbing dan meransang  individu pemikiran individu untuk lebih positif dan terbuka. 


Objektif
·   Meningkatkan kecemerlangan perkhidmatan kaunselor.
·   Berusaha membentuk sahsiah diri individu melalui program-program dan perkhidmatan yang disediakan. 


Tuesday 24 April 2012

PETUA MENGURANGKAN STRES DI TEMPAT KERJA

DEFINISI STRES
Stres adalah reaksi terhadap tekanan yang berlebihan. Ia bukan penyakit. Namun begitu, jika beban tekanan adalah tinggi dan berlaku dalam jangkamasa yang panjang, ia boleh menjejaskan kesihatan. Merupakan tindak balas fizikal dan emosi yang berlaku apabila kehendak kerja tidak setanding dengan kemajuan, sumber atau keperluan pekerja.

PUNCA STRES DI TEMPAT KERJA

Jenis kerja 
- kerja yang menjemukan atau kerja yang berulang-ulang
- terlalu banyak kerja dan kurang masa
Tanggungjawab
- tiada tanggungjawab yang jelas (konflik tugas)
- bertanggungjawab terhadap kerja lain selain kerja sendiri
Hubungan rakan sejawat
- komunikasi tidak berkesan
- gangguan kerja (bullying) dan gangguan seksual
Persekitaran yang tidak selesa
- bising, panas dan sempit
Pengurusan dan organisasi
- budaya menyalahkan pekerja.
- tiada sokongan terhadap kerja seperti peralatan yang tidak lengkap.
  kenderaan, kurang penghargaan dan tiada insentif.
- kurang sokongan untuk meningkatkan kerjaya seperti tiada kursus dan
  sukar untuk naik pangkat.
- tiada penglibatan dalam membuat keputusan atau polisi.
Ketidakseimbangan kerjaya dan rumahtangga
- waktu kerja yang tidak fleksibel.

KESAN STRES
Stres akan menjejaskan kesihatan dan mengubah tingkahlaku anda kepada
tingkahlaku yang negatif.
Ia boleh menyebabkan
- sakit kepala, keletihan, berdebar-debar, masalah seksual
- gelisah, cepat marah, kerisauan berlebihan, hilang tumpuan dan motivasi
- tidak hadir kerja, merokok, mabuk, menyalahgunakan dada.
Kesan jangka panjang
- hipertensi, penyakit jantung koronari dan ulser peptic.
- kemurungan.


CARA-CARA MENGURANGKAN STRES
1) Mengubahsuai punca stress dengan :
- penyelesaian masalah secara musyawarah.
- perancangan kerja dengan baik.
- pengurusan masa yang bijak.
- berkomunikasi secara lebih berkesan.
- mengubahsuai punca stress dalam organisasi seperti polisi, prosedur dan
  masa yang tidak fleksibel.
2) Mengelak stress dengan :
- elakkan beban kerja berlebihan.
- mengetahui kemampuan sendiri.
- menolak daripada membuat sesuatu yang melebihi kemampuan sendiri.
- membuat kerja secara muafakat.
3) Meningkatkan ketahanan diri dengan :
- mengamalkan cara hidup sihat (beriadah, makanan seimbang).
- merehatkan minda (lakukan amalan seperti senaman pernafasan dan
   relaksasi otot secara progresif).
- meningkatkan ibadah (amalkan istighfar, selawat, zikir dan doa selalu).
- berfikir secara positif.
- mampu (menerima kritikan dengan baik).

Sunday 22 April 2012

KEMURUNGAN

Apa itu kecelaruan kemurungan atau depressive disorder?

Pada akhir tahun 2010, kira-kira tiga juta rakyat Malaysia dikatakan terdedah kepada kecelaruan mental dan kebanyakannya berpunca daripada kemurungan (depression). Penyakit itu kebanyakannya berpunca daripada faktor biokimia dalam otak termasuk akibat peristiwa hitam dalam hidup, hilang orang tersayang, cabaran hidup terlalu sukar dan tahap sosioekonomi rendah.

Tak semestinya berasa sedih itu adalah 'murung'. Sedih adalah suatu perasaan biasa. Tetapi jika ia berlanjutan sehingga tingkah laku berubah ketara, cepat marah, resah, mempunyai idea pelik, memikir dan bercakap soal bunuh diri, penyalahgunaan dadah serta alkohol dan tidak upaya melakukan aktiviti harian; maka itu berkaitan dengan kemurungan.

Ini antara tanda-tanda biasa kemurungan:

  • Rasa tak berdaya dan putus asa. Rasa seperti tidak ada yang boleh dilakukan untuk memperbaiki situasi.
  • Hilang minat dalam kegiatan seharian. Tidak tertarik pada hobi, hiburan, kegiatan sosial, atau seks. Tak mampu rasa gembira dan senang hati dengan kegiatan itu.
  • Perubahan pada selera makan atau berat badan.
  • Gangguan tidur. Mungkin insomnia, iaitu tak boleh tidur ataupun terlebih tidur, iaitu hipersomnia.
  • Mudah marah atau gelisah. Tahap toleransi jadi rendah, hampir semua orang akan terkena tempias kepada sifat itu.
  • Hilang tenaga. Rasa letih dan lesu. Badan terasa tidak cergas sehingga memerlukan masa yang lebih lama untuk menyelesaikan sesuatu kerja.
  • Membenci diri. Rasa tidak berharga dan bersalah. Mudah mengkritik diri sendiri.
  • Mengalami masalah konsentrasi. Masalah fokus, membuat keputusan, atau daya ingatan.
  • Sakit pada anggota fizikal tanpa diduga. Sering sakit kepala, punggung, otot, dan perut.


Friday 20 April 2012

Galeri

 motivasi Di sekolah- sekolah

 Kem Motivasi 

 
 Khidmat Ceramah 


Aktiviti bersama Pelajar
Aktiviti Bersama Pelajar


LDK menguji Minda
fasilitator dan kaunselor telatih 

                                 Tenaga Fasilitator yang ramai

Perkhidmatan di Pusat-Pusat Serenti, pemulihan akhlak dan lain-lain